Santuário de Domínio do Sono
Retiro do Sono
Um Detox Digital de 3 dias com Cura Sonora,
Movimento Somático e Workshops
4 a 6 de Outubro de 2024
Está cansado de acordar cansado e lutar com o sono?
Você não está sozinho
Você está cansado de noites agitadas e de acordar mais exausto do que nunca? Se você está a lutar com:
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Inquietação constante: Ficar a revira-se por horas antes de finalmente adormecer.
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Stress e ansiedade: O stress e a ansiedade diários mantêm você acordado à noite ou a acordar frequentemente.
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Fadiga Crônica: Acordar todas as manhãs sentindo-se mais exausto do que na noite anterior.
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Mente hiperativa: A mente dispara com pensamentos e preocupações no momento em que sua cabeça bate na almofada.
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Padrões de sono inconsistentes: horários de sono irregulares e despertares frequentes atrapalham o seu descanso.
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Desconforto físico: dores ou outros desconfortos que interferem no seu sono.
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Falta de energia e foco: o sono insatisfatório afeta seu desempenho diário e está a deixa-lo esgotado.
Transforme seu sono, transforme sua vida
Nosso Santuário de Domínio do Sono de Outubro foi projetado para enfrentar de frente essas lutas comuns do sono com uma abordagem holística:
YOGA & MOVIMENTO
O nosso shala, com a sua prática diária de ioga e movimento, está situado no meio de uma vegetação luxuriante e céu aberto, proporcionando uma prática de ioga harmoniosa.
Técnicas de Biofeedback
Uma sessão privada com nosso BiofAprenda como usar o biofeedback para entender as respostas do seu corpo ao estresse e melhorar a qualidade do sono
Cura Sonora
Banhe-se em sons suaves e vibrações calmantes enquanto viaja suavemente por um universo de exploração e renovação interior.
Oficinas do Sono
Conselhos de especialistas sobre como criar o ambiente de sono perfeito e estabelecer hábitos de sono saudáveis
Restaurar e rejuvenescer
Acorde todas as manhãs com um suco de laranja espremido na hora da árvore e facilite sua prática de ioga enquanto abraça suavemente a energia do grupo.
Todos os dias você experimentará um remédio para dormir que pode incluir cura sonora, exercícios respiratórios, atenção plena, yoga nidra e workshops especiais.
Nosso chef preparará diariamente duas refeições orgânicas, saudáveis e nutritivas para que você possa ter apoio no seu descanso. Alimento que será criado para curar você de dentro para fora.
Desde o momento em que você chega até o momento em que volta ao mundo, você será cuidado, ouvido e amparado por um grupo que está aqui para curar, descansar e relaxar com você.
Quer você seja de um país de língua inglesa ou portuguesa, este retiro é para você, pois todas as ofertas são faladas nos dois idiomas.
Relaxe na piscina: experimente tranquilidade e paz na Casa Koya
O verão em Portugal é ótimo, no Alentejo as temperaturas são altas e o sol brilha forte. A área da piscina da Casa Koya é um oásis sereno que complementa perfeitamente a tranquilidade do ambiente natural. Com muito espaço para apanhar banhos de sol, refrescar-se e relaxar, os nossos hóspedes podem apanhar banhos de sol e usufruir dos benefícios da Vitamina D rodeados pela beleza da paisagem alentejana. A área da piscina também é totalmente privada, permitindo-lhe descontrair sem perturbações ou interrupções. Esteja você procurando passar um tempo sozinho, se conectar com seus entes queridos ou simplesmente relaxar na natureza, a área da piscina da Casa Koya é o lugar perfeito para fazer exatamente isso. A segurança é uma prioridade máxima e a água é mantida limpa e clara o tempo todo. Se você deseja dar um mergulho refrescante após um dia explorando ou apenas relaxar na piscina com um bom livro, você vai adorar passar o tempo neste oásis de paz.
Durma profundamente e rejuvenesça
A Casa Koya oferece cinco quartos lindamente decorados, três dos quais são suítes espaçosas e luxuosas, enquanto os outros dois não são suítes. Todos os nossos quartos foram concebidos para proporcionar o máximo conforto, com camas luxuosas e roupa de cama de alta qualidade, garantindo uma noite de sono repousante. Os quartos são cuidadosamente decorados com uma mistura de estilos antigos e modernos, apresentando uma estética minimalista que realça a beleza natural do ambiente circundante. Cada quarto tem grandes janelas que convidam a luz natural, criando uma atmosfera luminosa e convidativa que inspira relaxamento e tranquilidade. Alguns dos quartos também dispõem de terraço, onde você pode relaxar e aproveitar as vistas deslumbrantes da paisagem circundante no conforto da sua cadeira. Orgulhamo-nos de criar um ambiente de cura e os nossos quartos foram concebidos para promover um sono reparador, estando livres de dispositivos eletrónicos que possam interferir com o seu relaxamento. Com um total de oito camas de solteiro que podem ser convertidas em camas de casal, além de uma cama queen, nossos quartos acomodam confortavelmente até 10 hóspedes.
Relaxe na piscina: experimente banhos de sol e boa disposição na Casa Koya
O verão em Portugal é ótimo, no Alentejo as temperaturas são altas e o sol brilha forte. A área da piscina da Casa Koya é um oásis sereno que complementa perfeitamente a tranquilidade do ambiente natural. Com muito espaço para apanhar banhos de sol, refrescar-se e relaxar, os nossos hóspedes podem apanhar banhos de sol e usufruir dos benefícios da Vitamina D rodeados pela beleza da paisagem alentejana. A área da piscina também é totalmente privada, permitindo-lhe descontrair sem perturbações ou interrupções. Esteja você procurando passar um tempo sozinho, se conectar com seus entes queridos ou simplesmente relaxar na natureza, a área da piscina da Casa Koya é o lugar perfeito para fazer exatamente isso. A segurança é uma prioridade máxima e a água é mantida limpa e clara o tempo todo. Se você deseja dar um mergulho refrescante após um dia explorando ou apenas relaxar na piscina com um bom livro, você vai adorar passar o tempo neste oásis de paz.
Este santuário é para você se
1
Você precisa de uma redefinição de descanso
Você está se sentindo estressado com as obrigações do trabalho e da vida. Seu corpo e alma estão cansados. Você precisa de um lugar e de uma comunidade para descansar e se reconectar consigo mesmo, para que, quando voltar ao mundo, esteja nutrido, bem descansado e energeticamente pronto para a vida.
2
Você precisa de uma folga
Você não sabe o que significa desacelerar, mas seu corpo está lhe dizendo que é hora de tirar uma folga para respirar, nutrir-se e descansar. Em nosso retiro, você descansará profundamente, comerá alimentos nutritivos e aprenderá práticas de movimentos somáticos para poder praticar o descanso em sua vida diária.
Comida, amigos e diversão:
Criando um bom humor na Casa Koya
A grande cozinha de conceito aberto da Casa Koya é perfeita para preparar refeições e cozinhar com a família e amigos. Equipado com todos os electrodomésticos e utensílios de cozinha necessários, poderá facilmente preparar deliciosas refeições para desfrutar no terraço exterior ou na espaçosa zona de refeições. Com amplo balcão e muito espaço para se movimentar, cozinhar torna-se fácil e agradável. Seja você um chef experiente ou iniciante, a cozinha do Koya House oferece o espaço perfeito para experimentar e criar delícias culinárias. A cozinha de conceito aberto leva a uma bela área de jantar ao ar livre, onde você pode desfrutar de suas refeições ao ar livre e cercar a natureza. A área de jantar ao ar livre possui uma mesa grande, cadeiras confortáveis e sombra, tornando-se o local perfeito para relaxar e desfrutar de suas refeições com a família e amigos. Esteja você preparando uma tempestade ou saboreando uma taça de vinho sob as estrelas, nossa área de jantar ao ar livre é o lugar perfeito para relaxar e criar memórias.
Comida, amigos e diversão:
Criando um bom humor na Casa Koya
Olá, sou Rebeca, a fundadora da Casa Koya
Sou portuguesa, com mais de quinze anos como enfermeira de medicina de emergência e quase uma década de experiência global. Descobri a minha vocação quando transformei a Casa Koya no que é agora. Tendo testemunhado o impacto das doenças, do stress e do esgotamento em indivíduos e famílias em ambientes médicos exigentes, senti um profundo desejo de oferecer uma solução.
A Casa Koya surgiu da concretização do meu sonho: um santuário onde os hóspedes podem escapar das tensões da vida diária.
Com meus estudos de Coaching de Saúde e Bem-Estar na Duke University e certificação como Coach de Bem-Estar, minha missão é trazer uma combinação única de conhecimento médico e bem-estar holístico para a Casa Koya. Minha jornada do mundo estressante da enfermagem de emergência até o refúgio tranquilo da Casa Koya reflete meu compromisso em inspirar outras pessoas em seu caminho para o bem-estar e a harmonia interior. Ao abraçar a natureza e o bem-estar holístico, indivíduos e famílias encontram consolo, reconectando-se consigo mesmos e entre si. Continuo me dedicando ao meu crescimento e aprendizado para alimentar a missão da Casa Koya de ser um farol de transformação e rejuvenescimento para todos que a buscam.
Olá, eu sou Adriana
Sou professora de Yoga e Shiatsu/Massoterapeuta. Ensino Hatha Yoga e Aerial Yoga no meu estúdio, Malveira da Serra, Cascais. A minha paixão pelo Yoga surgiu simultaneamente com o decorrer da minha prática enquanto experimentava um mergulho interior e uma transformação profunda.
Sou certificada pela Universidade Lusófona (2019, Curso de Introdução ao Yoga), pela Associação Europeia de Terapias Orientais (2019, Yoga Teacher Training 200H), e pelo Espaço Amar (2021, Curso de Shiatsu Terapêutico).
Hoje em dia adoro viver entre o mar e a montanha e desfrutar das coisas simples da vida como apanhar sol, nadar, o contacto com a natureza, o pôr do sol e a paz interior. Agora abraço meu serviço ao mundo, ajudando outras pessoas a nutrir seus corações, mentes e corpos.
Olá, eu sou Adriana
Sou professora de Yoga e Shiatsu/Massoterapeuta. Ensino Hatha Yoga e Aerial Yoga no meu estúdio, Malveira da Serra, Cascais. A minha paixão pelo Yoga surgiu simultaneamente com o decorrer da minha prática enquanto experimentava um mergulho interior e uma transformação profunda.
Sou certificada pela Universidade Lusófona (2019, Curso de Introdução ao Yoga), pela Associação Europeia de Terapias Orientais (2019, Yoga Teacher Training 200H), e pelo Espaço Amar (2021, Curso de Shiatsu Terapêutico).
Hoje em dia adoro viver entre o mar e a montanha e desfrutar das coisas simples da vida como apanhar sol, nadar, o contacto com a natureza, o pôr do sol e a paz interior. Agora abraço meu serviço ao mundo, ajudando outras pessoas a nutrir seus corações, mentes e corpos.
Olá! Meu nome é Remy Rebecca e liderarei os workshops de sono com infusão de óleo essencial aqui na Casa Koya.
Fui diagnosticado com uma doença autoimune, a doença de Hashimoto, aos 16 anos, e parece que estou numa montanha-russa desde então. Disseram-me que precisaria tomar um comprimido todos os dias pelo resto da vida e que tudo ficaria bem. Esse não é o caso. Ao longo dos anos, percebi que é uma jornada muito mais complicada, mas emocionante, e comecei a olhar para uma abordagem holística da minha saúde.
Concluí minha graduação em biologia e tomei consciência do meu amor pelo mundo natural.
Também estudei Fitoterapia na Escola Chinesa de Medicina e concluí o PDC Soul to Soil com Sarah Wu, o que aprofundou a minha relação com as plantas e me fez querer compreender e ter uma relação mais pessoal com elas. Também tenho algumas certificações em estudos fitoterápicos, como fabricação de medicamentos (Chestnut School of Herbal Medicine), domínio de formulações fitoterápicas e cuidados fitoterápicos para controle do estresse (Herbal Academy).
Nasci no Sul de Portugal, onde a minha casa fica na serra e rodeada de natureza. Adoro longas caminhadas pelo campo e estar ao ar livre. Também gosto de me conectar com pessoas que pensam como eu e valorizar meu tempo com amigos e familiares.
Eu poderia continuar - mas deixarei assim quando estivermos todos juntos.
Olá! Meu nome é José Maria Amaral.
Dediquei minha vida às chamadas terapias não convencionais (TNC ).
Estudei Relações Internacionais na Universidade Lusíada, frequentei um Mestrado em Estudos Americanos no Senado da Universidade de Londres e trabalhei no Ministério dos Negócios Estrangeiros de Portugal. Foi em 2007 na área de Osteopatia/Quiromassagem/Reflexologia Podal que me iniciei de forma mais técnica, mas também holistica. Fiz formação no Instituto de Salud Integral Kiros em Sevilha onde estudei Osteopatia durante 4 anos. Também ministrei cursos de Reflexologia Podal. Em 2009 iniciei uma nova formação em Naturopatia no Instituto Português de Naturologia em Lisboa onde aprendi auriculoterapia (acupuntura nos ouvidos), fitoterapia, iridiologia e nutrição ortomolecular. Treinamento concluído com defesa de tese em junho de 2014.
Depois disso, fui convidado para ser formador no Instituto Português de Naturologia e também orientador dos alunos em trabalho clínico e estágio profissional. O cargo que ocupo há alguns anos onde tenho prestado cuidados terapêuticos em medicina natural ao público em diversas clínicas de Portugal Continental e Ilhas além do acima referido incluo também na minha oferta terapêutica SCIO (International Licensed Quantum Biofeedback Therapist) formando desta forma um conceito integrador de medicina preventiva ao serviço da Saúde e da sua Homeostase.
Em Maio de 2020 fui convidado a publicar um artigo numa revista científica francesa sobre o tema: "Reconnaissance de la Naturopathie - L Exemple Portugais". Este artigo foi então traduzido e publicado na revista Espaço Aberto em agosto de 2020. Por fim, fui palestrante convidado em vários podcasts para falar sobre Saúde e Medicina Natural.
O que nossos hóspedes estão dizendo
Catarina Canteiro
“Uma excelente casa para passar momentos com a família e amigos 😍 Quero voltar e absorver todas as boas energias que a casa me transmite. É um lugar onde encontramos a calma que precisamos para nos encontrar e nos permitir descansar o corpo e a mente.”
Diogo Ferrinho
"Nós realmente gostamos da nossa estadia aqui. O anfitrião atendeu às nossas necessidades e garantiu que a nossa estadia fosse incrível. A casa é linda, os arredores são lindos e fazem você realmente se conectar com a natureza. Além disso, você pode esperar o pôr do sol mais lindo olhando através da bela piscina."
Maria João Campos
"Na Casa Koya me senti em casa. Um espaço lindo e confortável para curtir alguns dias especiais. Rebeca é uma anfitriã espetacular, que sabe receber e mimar seus hóspedes. Espaços verdes, ao ar livre, os sons da natureza, a piscina. Com certeza voltarei e recomendo muito"